【ホテル暮らしはしんどい？】疲れる原因５つとストレス解消法５選

ホテル暮らしが長期間になってくると、

「しんどい」「疲れる」と感じることもあるのではないでしょうか。

ホテルの限られたスペースや家とは違う生活、偏った食生活などストレスが溜まってきますよね。

ホテル暮らしが疲れる５つの原因

ホテル暮らしが疲れる、しんどいと思ってしまう原因には次のようなものがあります。

長期間の不安定な環境

ホテル到着！
23日間よろぴこ！
ホテル暮らし疲れるのよねw pic.twitter.com/hBXdJJ9zYO

— ひがしっくす 히가시𓅪 (@Higashi_kkusu) August 16, 2021

ホテル暮らしは自宅とは違い不安定な環境であるがゆえ落ち着かないと感じる方も多いでしょう。

例えばこのような点が落ち着かない原因にあげられます。

１、頻繁な移動

移動のたびに新しい環境の変化に対応する必要がある。

２、宿泊施設の変更

異なる場所や施設での滞在を繰り返すことの不安。

３、知らない土地や文化

馴染みのない土地で言語や文化の違いに不安感が生じやすい。

４、人間関係の変化

友人や家族との会うことが減り、社交的な不安や孤独感が生じやすい。

５、家庭的な雰囲気の欠如

自宅のような家庭的な雰囲気がない、不安定さや居心地の悪さを感じてしまう。

食事の制約がある

研修も明日で終わり！
そんなに長時間ハード研修ではないけどそれなりに疲れてる……！そもそもホテル暮らし楽だけど疲れるし野菜不足を感じている

— 澪⛩ (@mio_hisamee) May 18, 2023

ホテル暮らしでは食事面での疲れが出やすくなります。

１、レストランメニューの制約

ホテル内のレストランやルームサービスのメニューは選ぶ範囲に限りがあり、自分の好みや特定の食事制限に対応しづらい。

２、時間の制約

レストランやルームサービスの営業時間があるため、自分の食事スケジュールに合わせるのが難しくなる場合がある。

３、自炊の制約

キッチン付きの客室以外では自炊が難しい。

４、長期滞在で飽きが生じる

同じレストランやメニューでの食事が続くことで飽きが生じる場合がある。

家庭的な環境に欠けている

ホテルは一時的な滞在や旅行向けに設計されており、家庭的な雰囲気は不足しがちです。

また長期滞在する場合、家族や友人との接触が減るため孤独感を感じやすくなることがあります。

心地よいルーティンを作りにくい

ホテル暮らしでは、自宅で生活していた際のルーティンが損なわれる場合があり、睡眠や食事など乱れやすくなります。

スペースの制限がある

ホテルの客室は限られているため、長期間滞在すると物理的な制約や収納スペースの不足がストレスとなることがあります。

ホテル暮らしが疲れる・しんどいを解消する５つの方法

ここからは、ホテル暮らしのストレスを解消するおすすめの方法を紹介します。

サブスクを楽しむ

ホテルの客室で楽しめるのが映画やドラマ、漫画などが観たい放題のサブスクリプションの利用です。

心身のケアに努める

ホテル暮らしでのストレス解消には心身のケアが欠かせません。

有酸素運動やストレッチ、筋トレなど、自分に合った適度な運動を取り入れることでストレスの軽減や気分の向上に役立ちます。

ひとりではなかなか体を動かす気にならないという方もいらっしゃると思います。

そのような方にはこちらの「SOUELU」。忙しい方でもわざわざスタジオに通うことなく、パソコンやスマホでヨガやフィットネスが受けられるサービスです。

汗をかいてしっかりシャワーで洗い流すとさっぱりしますよ。

また新鮮な野菜や果物、タンパク質、健康な脂質を含む食品をバランスよく摂取することも大切です。

その上でお肌のメンテナンスにも気を配りましょう。

など、このような方法で良い気分転換をすることができます。

コミュニティに参加してみる

地元のイベントや交流プログラムに参加することで、他の滞在者や地元の人々と交流を深めることができます。

これらの方法でコミュニティに参加すると、新しい友人やつながりができる機会になります。

ホテルのサービスを利用する

ホテルのサービスを活用することも一つの方法です。

外出して周囲を探索してみる

ホテルの周辺や訪れた都市の魅力を探索することで新たな刺激や楽しみを見つけることができます。

ホテル暮らしが疲れる・しんどい原因５つと解消法５選：まとめ

以上、ホテル暮らしで疲れる原因と解消法について紹介しました。

インドア派・アウトドア派など、個人の経験や状況によっても感じ方は違うかもしれません。