ホテル暮らしで気になるのが食事のことではないでしょうか。
初めのうちは外食を楽しめても、ずっとは飽きてきますし、健康面や食費のことも気になりますよね。
ぽちころこの記事ではホテル暮らしの
・健康的に食事を摂る９つの方法
・食費を節約するコツ
・ホテル暮らしで自炊はできるか
について詳しく紹介します。
ホテル暮らしで健康的な食事をとる９つの方法
ホテル暮らしの食事は気をつけないと栄養が偏りがちになります。
健康に気をつけている方にとっては気になる問題ですね。
そこでホテル暮らしでできる健康的な食事の９つの方法を紹介します。
- ホテルのレストランやルームサービスを活用する
- ホテルの近くの健康食レストランやカフェを探す
- 地元のデリバリーサービスを利用する
- 健康的な軽食や飲み物を用意する
- 食事のバランスを考える
- 自炊のオプションを利用する
- 食事のスケジュールを設定する
- 食事の摂取量をコントロールする
ホテルのレストランやルームサービスを活用する
ホテルのレストランやルームサービスには健康的なメニューが用意されていることが多いです。
野菜やサラダ、魚や鶏肉などの軽めのメニューを選ぶことでバランスの取れた食事を楽しむことができます。
特別な要望や制限がある場合は事前にホテルに連絡して相談すると良いでしょう。
ホテルの近くの健康食レストランやカフェを探す
ホテルの周辺にヘルシーなメニューを提供しているレストランやカフェがある場合があります。
新鮮なサラダやスムージー、グルテンフリーメニュー等を提供しているお店を見つけて、食事を楽しむこともおすすめです。
地元のデリバリーサービスを利用する
健康的なフードデリバリーサービスを利用することもおすすめです。
ヘルシーな食事や特定の食事制限に合わせたオプションを提供しているデリバリーサービスを利用すると手軽に健康的な食事を楽しむことができます。
健康的なスナックや飲み物を用意する
自分の部屋で食べられる健康的な軽食や飲み物を用意することもおすすめです。
ナッツやドライフルーツ、ヨーグルト、グラノーラバーなどの食品は栄養価が高く持ち運びにも便利です。
また水やハーブティー、フレッシュジュースなどを常備して健康的な飲み物を摂取する習慣を作ることもおすすめです。
食事のバランスを考える
健康的な食事には主食（炭水化物）、タンパク質（肉や魚、大豆製品など）、野菜、果物などの要素をバランスよく取り入れることが重要です。
ホテルのレストランや外食の際にはこれらの栄養素が含まれたメニューを選ぶことを心がけましょう。
自炊のオプションを利用する
ホテルにキッチンや調理設備がある場合は自炊をすることでより健康的な食事を摂ることができます。
野菜やタンパク源を調理し、自分好みや食事制限に合わせたメニューを作ることができます。
今回の広島、初めてキッチン付きのマンションのようなところに泊まってみたら、心が満たされすぎています。
— 高野 麗音 (@reine_hp) June 15, 2022
洗濯、掃除、料理。「暮らす」ということが、ここまで自分の中で重要な要素だったとは。今まで旅先のホテル暮らしで、なんだか満たされないと感じていたものはこれか、と今更気づく旅芸人。 pic.twitter.com/TsfgblR0tS
今週はホテル暮らし。
— しろ (@color_less46) February 1, 2021
ミニキッチンと洗濯機ついている部屋にしたです😃
やはり朝食食べてから行こう🥯 pic.twitter.com/NFKarq3J58
健康に気をつけたい方が長期のホテル暮らしをするのであれば、キッチン付きホテルをおすすめします。
これは自炊が嫌いではない方に限定されますが、材料から選んで料理することで調味料の使いすぎなども調節できますね。
ただ、部屋の料金が上がることがデメリットとなります。
食事のスケジュールを設定する
健康的な食事を摂るためには食事のスケジュールを設定することも大切です。
規則正しい即時を心がけ、朝食昼食夕食をきちんと摂るようにしましょう。
食事の時間や間食の頻度を調整することでバランスの取れた食事を続けることができます。
食事の摂取量をコントロールする
食事の摂取量を適切にコントロールすることも健康的な食事につながります。
過剰なカロリー摂取や大量の食事は避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。
食事の時はゆっくりと噛んで食べることや、適切なポーションサイズを意識することも大切です。
ホテル暮らしの食事で節約する５つの方法
「ホテル暮らしの食事はなるべく節約したい」という方はどうやって食費を抑えるかが重要な問題ですよね。
毎日の食事の取り方によっては1回の小さな積み重ねが1ヶ月でみると大きな差になることも。
ここからはホテル暮らしの食事の節約方法について紹介します。
- 外食回数を減らす
- 無料で朝食が食べられるホテルを選ぶ
- スーパーなどの惣菜を購入する
- 電子レンジ付きの部屋を選ぶ
- テイクアウする
外食回数を減らす
外食は選ぶお店によりますがやはりお金はかかってしまいます。
そこで、食事をなるべく節約したい方にオススメなのが外食の回数を減らす方法です。
全く外食はしないとなるとストレスになりやすいため「外食はお得なランチを1日1回」など決めてみると良いですね。
朝食が無料のホテルを選ぶ
食費を抑えたい場合、朝食が無料のホテルを選ぶという方法があります。
朝から食事に困ることなく栄養が摂れて食費が浮くというあれば嬉しいサービスですね。
あまり数は多くないかもしれませんが目的地にそういったホテルがないか一度探してみるのもオススメです。
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スーパーなどで惣菜を購入する
一人分であればスーパーの惣菜を購入するのもおすすめです。
お求めやすい値段が多く、食べたい量や野菜を多めに摂りたいなど自分で好きなものを選ぶことができて便利です。
そこでしか味わえない郷土料理などがある地元のスーパーを探してみるのも楽しいですね。
電子レンジ付きの部屋を選ぶ
電子レンジが一つあるだけでホテル暮らしの食事の幅が広がります。
パックごはんや味噌汁またコンビニでは冷凍食品のレベルがかなり上がってきているので、和洋中の料理を手軽に部屋で食べることができます。
テイクアウトする
割高になる外食もテイクアウトにすると購入しやすい値段になる場合が多いです。
温かいものをさっとお部屋で食べれるというのが便利ですね。
ホテル暮らしで自炊できる？
ホテルは基本的に調理器具を使った料理は禁止しています。
ガスコンロはもちろんのこと電気炊飯器や電熱鍋なども使うことはできないことがほとんどです。
ホテル暮らしでどうしても自炊をしたい場合はキッチン付きのホテルを選ぶことをオススメします。
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ホテル暮らしの健康的な食事をとる：まとめ
以上、ホテル暮らしの食事について紹介しました。
これらの方法を組み合わせるとホテル暮らしでも健康的な食事を摂ることができます。
また、ホテル暮らしの食費は高額になりやすいため費用面で心配な方もいらっしゃるかと思います。
工夫次第で、地元の食事を楽しみつつ費用を抑えることができます。
ぽちころホテルの滞在費用も申し込むサイトによっては割引率が大きく変わってきますので注意が必要です。
合わせて安いところを選べば滞在費用をかなり浮かせることができますよ！ぜひ今回の記事を参考にホテル暮らしを楽しんでくださいね。
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